肉じゃないよ！はんぺんだよ！ヘルシーはんぺんナゲットのレシピ
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こんにちは。
お越しいただきありがとうございます。
チキンナゲット美味しいですよね！
お酒のお供にチキンナゲットを食べてる方が、本当に美味しそうに食べるんですよ！
僕はお酒、全く飲めないのですが「ちょっと飲もうかな」って思っちゃいました。
結局、飲まなかったんですけどね・・・(笑)
チキンナゲット・・・
肉・・・
油・・・
食べすぎ禁物！
｢うん！ヘルシーにあれを作ろう！｣
肉じゃないよ！はんぺんだよ！ヘルシーはんぺんナゲットのレシピ
材料（２人分）
●はんぺん．．．２００ｇ
●卵．．．１個
●薄力粉（混ぜる）．．．大さじ３
●薄力粉（まぶす）．．．適量
●塩こしょう．．．少々
●ケチャップ．．．適量
作り方
１．
ボールに、はんぺんを入れて細かくする。
２．
１に卵、薄力粉大さじ３、塩こしょうを加えて良く混ぜる。
３．
２を形成して薄力粉をまぶす。
４．
大さじ３のサラダ油を熱したフライパンで３を両面焼く。
５．
焼けたらキッチンペーパーの上に乗せて余分な油を取る。出来上がり♪
ケチャップをつけて召し上がれ
↓↓↓
これ、肉じゃないんですよ！
はんぺんですよ！
大さじ３の油で焼きますが、揚げるよりはヘルシー！
お酒飲めないですが、ビールが進む！（多分・・・）
僕の場合、炭酸ジュースが良く合う・・・（子供かい！）
こつは愛情を注ぐだけ！
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